Правильный рацион питания помог жительнице Индии Кхьяти Рупани сбросить 40 килограммов. Она составила его, пользуясь знаниями, полученными при изучении диетологии.

Диетолог из Индии Кхьяти Рупани сумела сбросить 40 килограммов без отказа от продуктов, содержащих в себе сахар, а также без выполнения физических упражнений. Об этом сообщает издание India News. Как отметила Рупани, похудеть ей помог правильный рацион питания. Однако составить его было не просто.

«Моя мантра для похудения? Если бы она была, я бы не училась в течение трех лет и не получала бы два года степень магистра в области питания и дитологии!», — рассказала она.

Утром Рупани выпивала имбирный чай с добавлением небольшого количества сахара и ела крекеры с хумусом. Также она рекомендует употреблять на завтрак лепешки с лимонным курдом или тосты с нежирным сыром. На обед эксперт советует есть овощные салаты без соли и пряные супы-пюре. За час до ужина девушка съедала фруктовый салат, а на сам ужин многозерновую лепешку с рисом и овощами.

От физических упражнений Рупани отказалась, предпочитая спорту обычные прогулки на свежем воздухе. Диетолог подчеркнула, что худеющим необходимо пить больше воды и есть больше овощей.