Врач-эндокринолог Владислав Бондаренко заявил, что для восполнения витамина Е в организме необходимо употреблять продукты, которые содержат токоферол.
Специалист отметил, что суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10-15 миллиграммов. Это вещество можно получать в виде капсул или в составе продуктов питания, передает «Вечерняя Москва».
«Картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста», — перечислил специалист овощи, которые богаты витамином Е.
Также медик отметил, что для восполнения этого витамина полезно употреблять ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. Кроме того, это вещество содержится в плодах шиповника и нерафинированных растительных маслах. Однако Бондаренко также посоветовал приобретать витамин Е в аптеках только по назначению врача, так как употребляя его в больших дозах можно навредить организму.