Десять простых привычек могут скорректировать питание и помочь избавиться от ненавистных лишних килограммов. Их перечислил портал Eat this! Not That.

Первым делом необходимо спать положенные семь-девять часов, так как недосып может негативно сказаться на форме. Спать много также не нужно, так как долгий отдых может тоже навредить. Стоит отказаться от газированных напитков и употребления пищи в компании и жестких диет.

«Часто диеты, исключающие целые группы продуктов, не позволяют достичь баланса и умеренности, которые необходимы для того, чтобы придерживаться здорового, пожизненного плана питания. Люди, сидящие на диете, могут быть склонны к потенциально опасному дефициту питательных веществ. За жесткими диетами следует импульсивное переедание», — говорится в материале.

Большие тарелки совсем не способствуют снижению веса, поэтому лучше всего есть из небольшой посуды. Во время еды нельзя смотреть телевизор или листать ленту соцсетей, так как такая привычка может обернуться лишними килограммами на животе. Это же касается питания в эмоциональном состоянии. Помочь в достижении заветной фигуры могут даже контейнеры, в которых хранится еда. Для сладостей стоит выбрать непрозрачную тару, а для полезных продуктов — стеклянную.