Ясность и молодость ума в зрелом возрасте можно сохранить при физической активности и социальной адаптации.

Ходьба эффективнее нескольких лекарств в профилактике когнитивных нарушений. Каждый человек должен проходить от 40 до 60 минут в день. Множество исследований доказало, что обычная ходьба в три раза снижает проявление когнитивных нарушений в старости. Это упражнение является очень простым и доступным. Об этом главный внештатный специалист Минздрава РК по гериатрии, начальник «Крымского республиканский клинического госпиталя для ветеранов войн» Игорь Лукьянов рассказал во время пресс-конференции в МИА «Россия сегодня».

Чтение, заучивание стихов наизусть и общение с другими людьми также полезно для профилактики расстройств. Нехватка общения часто становится причиной того, что человек уходит в себя, отметил специалист. Он также советует развивать мелкую моторику.