Человеку необходимо получать большое количество полезных веществ осенью, считает диетолог Ирина Писарева. Она рекомендует отказаться от экстремальных диет в этот период.

Соблюдение экстремальных диет в осенний период может негативно отразиться на состоянии иммунной системы. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на рекомендации нутрициолога Ирины Писаревой.

Как утверждает медицинский специалист, осенью происходят процессы перестройки организма. Для поддержки этих процессов необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

«Именно в этот период опасно садиться на экстремальные диеты, которые с пониженной калорийностью, и исключать полезные продукты из рациона не стоит. Из-за этого может снизиться иммунитет. Человек может заболеть, заразиться гриппом», — уточнила Писарева.

Для похудения диетолог рекомендует составить сбалансированный рацион питания. В меню должны входить рыба, продукты с белком, фрукты и разные виды мяса. Особое внимание следует уделить продуктам с витамином D.