Включение рыбы в рацион питания может оказать положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными из них являются скумбрия, лосось и сардины.
Употребление продуктов с высоким содержанием калия, магния и омега-кислот имеет большое значение для поддержания нормального функционирования сердца. Особую пользу для организма несут рыба, растительные масла, орехи и яблоки.
Врачи рекомендуют употреблять рыбу не меньше двух раз в неделю. Предпочтение следует отдать скумбрии, лососю и сардинам, богатым полиненасыщенными жирными кислотами. Полезными также являются различные виды масла: оливковое, арахисовое и рапсовое.
Самыми полезными для работы сердца орехами считаются миндаль, фундук и фисташки. Употребление этих орехов даже в небольших количествах способствует уменьшению вероятности развития опасных состояний, в том числе инфаркта.
Яблоки содержат в себе калий, каротин и витамин А, что также делает их полезными для сердца. Медицинские специалисты рекомендуют включить их в рацион питания наравне с бананами, хурмой и тыквой.