Человеку следует задуматься о своем питании, если он хочет снизить риск серьезных заболеваний и продлить свою жизнь, и для этого разумно обратить внимание на важную часть рациона — речь идет о полезных ягодах.
Человеку следует задуматься о своем питании, если он хочет снизить риск серьезных заболеваний и продлить свою жизнь, и для этого разумно обратить внимание на важную часть рациона — речь идет о полезных ягодах.
Так, эндокринолог Анастасия Тараско в беседе с журналистами издания РИА Новости отметила, что гранат является очень полезной ягодой, она богата витаминами, полифенолами и антиоксидантами, которые обладают иммуностимулирующими и противовоспалительными функциями.
Журналисты издания «Профиль» привели слова диетологов Джульетты Келлоу и Сары Брюэр, они рассказали, что ягоды помогают сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему.
«Все ягоды полезны – синие, пурпурные и красные цвета этой супергруппы говорят о том, в них много антиоксидантов, которые борются с воспалениями в организме. Исследования также показали, что ягоды связаны с улучшением сердечно-сосудистой системы. В частности, употребление не менее трех порций черники или клубники в неделю может снизить риск сердечного приступа», — объяснили специалисты.
Эти данные подтверждает исследование, проведенное специалистами из Гарвардской медицинской школы. Результаты показали, что женщины, которые ели больше всех ягод, снизили риски инфаркта на 34%. Как считают ученые, это связано с высоким содержанием в ягодах антоцианов, защищающих организм от окислительного процесса.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram