Избавиться от висцерального жира в области живота поможет соблюдение нескольких правил, заявила врач-диетолог Светлана Фус.

Основные положения специалист опубликовала на своей странице в социальной сети Instagram✱. Большой живот говорит о том, что вокруг внутренних органов скопилось большое количество жира. Он сдавливает их и мешает полноценной работе, что может привести к сахарному диабету, гипертонии и онкологическим заболеваниям.

«Обратите внимание на то, что вы едите вечером. Очень важно не переедать на ночь и не есть очень поздно», — написала диетолог.

Избавиться от висцерального жира поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки. План питания нужно выстраивать согласно возрасту и особенностям организма. В качестве физнагрузки подойдут кардио и силовые упражнения, пояснила врач.

Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, как правильно составить рацион питания. Она не рекомендовала увлекаться белковыми диетами и исключать из меню овощи и фрукты, сообщает «Вечерняя Москва».

Некоторые полезные продукты могут навредить организму, если употреблять их в неподходящее время. О том, в каких случаях не стоит пить зеленый чай, пишет издание «Подмосковье сегодня».

  • ✱ - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ