Рыба содержит в себе много витаминов, аминокислот и микроэлементов. Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал рыбу, которую нужно есть осенью.
Рыба является одним из самых полезных продуктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней нервной системы и пищеварения. Лучше всего есть рыбу три–четыре раза в неделю. Об этом Бобровский рассказал радио Sputnik.
«Рыба является полноценной альтернативой мясу, особенно если вы будете потреблять рыбу разных видов. Действует правило трех "С" – сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька», — сказал он.
Также эти рыбы вызывают выработку серотонина в организме. Поэтому они могут поднять настроение осенью.
Ранее директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал вредные продукты, которые популярны у россиян. В этом списке оказались красное мясо и подсолнечное масло, передает URA.RU.