Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что при возникновении в организме дефицита витамина D в рацион необходимо включить морские продукты с высоким содержанием жира.

Специалист отметила, что список продуктов, где содержится важный микроэлемент, достаточно длинный. Однако среди них есть те, которые максимально изобилуют полезным веществом.

Лидирующие позиции по содержанию витамина D занимает рыба. Так, печень трески содержит в себе достаточное количество полезных элементов, чтобы восполнить запасы всей семьи, передает «Вечерняя Москва».

Соломатина подчеркнула, что для насыщения организма витамином D подойдет любая жирная рыба. Таким образом, сельдь, треска, тунец — тоже считаются прекрасными источниками полезного вещества. Кроме того, в этот список можно внести яичный желток, молоко, сметану и другие молочные продукты.