Российские диетологи Нурия Дианова и Михаил Гинзбург перечислили самые опасные для здоровья диеты.

В первую очередь речь идет о белковых диетах, которые нацелены на потребление большого количества белка. Они позволяют похудеть на пять килограмм за неделю, но в тоже время вызывают авитаминоз и дефицит питательных веществ.

«В идеале человеку нужно потреблять не более 15-20% белка, в противном случае сильно растет нагрузка на внутренние органы, а именно на желудочно-кишечный тракт и почки», — объяснил Гинзбург в беседе с URA.RU.

Также опасность представляет палеодиета — современная интерпретация рациона предков человека. Людям, которые стараются питаться так же, грозит дефицит йода и железа.

Кроме того, в список опасных для здоровья диет попали интервальное голодание, монодиеты, кетодиета и малоуглеводные диеты. Что касается последних, если неправильно их соблюдать, это приведет к недостатку фосфолипидов и других полезных жиров.