Отказываться от употребления молока нужно только тем людям, у кого организм не принимает этот продукт, считает врач-диетолог Анна Белоусова.

Люди, у которых нет непереносимости молока, могут пить его хоть каждый день, уточнила диетолог в беседе со «Звездой». Если организм не дает негативной реакции в виде диареи, то молоко не противопоказано.

«Потому что молоко — это достаточно адаптированный для человека продук. Прекрасный источник белка», — отметила Белоусова.

Если все же наблюдается какая-то отрицательная реакция, то можно попробовать употреблять молоко в составе блюд. В аптеке можно приобрести препараты, которые могут расщеплять молочный сахар, однако не стоит рисковать, если проблема серьезная. Непереносимость молока может развиться с возрастом, пояснила врач. В этом случае лучше перейти на кефир, ряженку или питьевой йогурт.