Образ жизни человека и его рацион питания оказывают значительное влияние на продолжительность жизни. Кандидат медицинских наук, доктор Зухра Павлова рассказала, какие привычки свойственны долгожителям.
По словам медицинского специалиста, долгожители отличаются умеренностью в употреблении пищи. В частности, они предпочитают есть так, чтобы желудок наполнялся едой не более чем на 80%. При этом важными составляющими их рациона питания являются чечевица, соя и фасоль, передает издание «Южный федеральный».
Не менее значимым фактором долголетия также является постоянное движение. Павлова подчеркнула, что долгожители часто живут в среде, которая подталкивает их к работе. Они ухаживают за домом, занимаются садоводством и много ходят пешком.
Наконец, подавляющее большинство долгожителей живут в семьях с детьми и родителями. Отличительной особенностью их круга общения является здоровое поведение, свойственное всем его членам.