Член Британского фонда кардиологии Морин Тальбот перечислила способы снижения риска развития заболеваний сердца в раннем возрасте.

В первую очередь специалист рекомендовала взять в привычку хотя короткие, но регулярные прогулки на свежем воздухе. Такое занятие поможет не только поддерживать хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы, но и даже будет способствовать восстановлению поврежденных участков кровеносных сосудов, передает The Telegraph.

Кроме того, необходимо контролировать свой рацион. Так, наиболее полезной для защиты сердца можно считать средиземноморскую диету. Поэтому нужно больше налегать на продукты с мононенасыщенными жирами в составе, например, жирную рыбу, оливковое масло, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также важно снизить потребление сдобы и мяса.