Утреннюю кашу можно сделать вкуснее и полезнее с помощью специальных добавок. Подробно об этом рассказали специалисты клиники Майо.

Каши считаются одним из самых популярных блюд в мире для завтрака. К основным видам круп относятся гречка, овсянка и перловка. Все они богаты полезными для здоровья веществами. Продукты, богатые клетчаткой, помогут сделать каши вкуснее, отметили ученые.

К крупам на завтрак можно добавлять орехи, фрукты и семена. Однако переизбыток клетчатки способен спровоцировать вздутие живота и нарушение работы кишечника. При этом такая пища поможет человеку поддерживать нормальный вес. Богатые клетчаткой продукты снижают риск развития рака и болезней сердца.