Врач-диетолог Ирина Бородина рассказала о шести продуктах, которые необходимо включить в рацион питания перед приходом осенних холодов.

В период осени для организма необходимы различные витамины. Однако многие из них с легкостью можно восполнить из овощей и фруктов.

Бородина порекомендовала обратить внимание на тыкву. В овоще содержатся полезные вещества, а также витамины K, РР, Е, С и группы B. Также пользу для организма принесет гранат. Он богат калием, магнием, железом, натрием, хромом, а также марганцем.

Плоды репы на 50% состоят из клетчатки. Кроме того, для организма будет полезным употреблять груши. Они выводят из организма большое количество токсинов и шлаков, а также приводят в норму метаболизм.

Клюква помогает укреплять иммунитет из-за высокого содержания в ней витамина C, а цветная капуста содержит огромное количество веществ, обладающих противовоспалительными, антиканцерогенными свойствами. Также ее плоды защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.