Не все могут войти в рабочий ритм благополучно и им может грозить депрессия.

Период отпусков в России закончился и с приходом осени многие начали активно работать, кто-то в офисе, а кто-то на удалёнке. Но не все способны войти в ритм спокойно. Некоторых накрывает депрессия после отпуска.

О том, как помочь себе в этой ситуации и какие риски учесть на будущее, в эфире «Радио 1» рассказала эксперт по развитию личности и психолог Анастасия Волошина.

«Культура отдыха, когда речь идёт об отпуске, очень важна. Огромное значение имеет то, как вы входите в отпуск и выходите из него, насколько плавно это происходит, нет ли резкой смены. Такой, например, когда вы в пятницу заканчиваете работать поздно вечером, а в субботу рано утром улетаете и пускаетесь во все тяжкие. Или прилетаете вечером в воскресенье, а в понедельник с утра вам уже нужно быть на работе», – сказала Волошина.

Психолог отметила, что из-за резких изменений внутренних состояний и эмоциональных перепадов на этом фоне могут испортится впечатления от отпуска. Чтобы этого избежать, можно где-то за неделю до начала отдыха начать добавлять в жизнь какие-то детали, которые настроят и подготовят человека к отпуску. То же самое касается и возвращения к работе. При этом продолжительность отдыха никак не влияет на возникновение послеотпускной депрессии.