Специалисты утверждают, что некоторые пищевые привычки способны разрушить иммунную систему человека. От каких групп продуктов стоит навсегда отказаться ради крепкого иммунитета, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Народными Новостями».
Римма Мойсенко отметила, что в сезон простуд надо в первую очередь отказаться от всех продуктов, промышленных продуктов, полуфабрикатов и фастфуда.
«Производители увеличивают дату хранения таких продуктов питания, добавляя различные химические позиции, которые так или иначе могут повлиять на иммунную систему человека и снизить иммунный ответ. Поэтому, как только человек заболевает, ему нужно срочно перейти на продукты питания, которые дает сама матушка природа: овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо птицы», — пояснила диетолог.
Собеседница НН также добавила, что есть пять групп продуктов питания, от которых следует отказаться.
«Продукты, которые содержат дрожжи, сахар, глютен, казеин и пасленовые. В сезон простудных заболеваний нужно усилить иммунный ответ в первую очередь кишечника, а пасленовые обладают раздражающими воздействиями на орган, поэтому с ними тоже важно быть осторожным. Но абсолютно вся масса продуктов питания, которые содержат глютен и казеин, на сегодняшний день очень опасны. То есть, стоит исключить молочные продукты и хлебобулочные изделия», — пояснила Мойсенко.
По словам эксперта, стоит отказаться от продуктов питания с трансжирами: чипсов и сладостей, которые, помимо всего прочего, содержат огромное количество сахара и дрожжей.
Однако специалист также рассказала, какие продукты питания способны усилить защитные свойства иммунитета.
«В первую очередь — это ягоды, которые содержат огромное количество полифенолов и большой процент антиоксидантов. Будут полезны и овощи, которые содержат клетчатку и стимулируют иммунный ответ кишечника. Также для усиления иммунитета будет полезной самая простая пища, такая как обыкновенные крупы, сваренные на воде, овощи купленные в маркетах или на рынках, и фрукты», — сообщила Мойсенко.
Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram