Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об основных способах восполнения дефицита витамина D в организме.

По словам доктора, витамины, которые человек получает из продуктов, усваиваются в организме лучше, чем при приеме таблеток. Однако в некоторых случаях возможны исключения, например, как с витамином D.

Мясников рекомендовал принимать это вещество в том виде, в котором его продают в аптеках. Медик отметил, что витамин необходимо в обязательном порядке употреблять беременным, пожилым, детям, взрослым. Прием в виде таблеток может быть особенно актуален при лабораторном подтверждении дефицита вещества.

Кроме того, витамин D можно получить из некоторых продуктов питания. Так, он в небольших объемах содержится в морепродуктах, печени трески, водорослях, яйцах. Наряду с этим прогулки на солнце тоже могут помочь восполнить недостаток полезного элемента, рассказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».