Врач-психиатр, заведующая центром постстрессовых состояний и нарушений сна клиники «Семейный доктор» рассказала, как справиться с плохим настроением.

Недостаток солнца и плохая погода – типичное состояние осени и зимы в большинстве регионов России. Психиатр дала совет, что делать, если в таких условиях нет настроения и ничего не хочется, передает «МИР 24».

«В солнечные дни мы лучше себя чувствуем, чем в пасмурные. У этого есть физиологическое обоснование. Солнечный свет необходим для выработки витамина D», — сказала специалист.

По словам врача, данный витамин участвует в синтезе серотонина — одного из главных нейромедиаторов, помогающего в регулировке настроения. Исследования показывают, что при низком уровне витамина D люди чаще заболевают депрессиями. Коробкова советует контролировать количество «солнечного витамина» в организме. Это можно сделать при помощи светотерапии с применением специальных ламп, рассказала она. Врач считает, что особенно остро нехватку солнечного света и витамина D ощущают люди, которые страдают сезонным аффективным расстройством.