Снижение иммунитета, проявление хронических заболеваний, а также повышение уровня стресса усиливается с приходом осени. Однако это можно компенсировать, если принимать витамины.

По словам реабилитолога Марка Леонтьева, тема витаминов сегодня сильно коммерциализирована. Он отметил, что лучше не назначать их себе самостоятельно, а в качестве профилактики выбрать витаминно-минеральный комплекс, в составе которого есть цинк.

Сооснователь сервиса по подбору витаминов Александр Вученович также высказался на эту тему. Он считает, что прежде всего необходимо сдать анализ крови. Таким образом, пациент узнает, дефицит каких витаминов он испытывает. Так, есть вещества, в которых организм особенно нуждается осенью и зимой. Это витамин D, который быстро расходуется ввиду отсутствия солнца, и витамин A.

«Витамин А мы в основном получаем из свежих фруктов и овощей, а с приходом холодов их все меньше. Он играет важную роль в нормальной работе сердца, легких и зрения. Следующий витамин – это магний. Он отвечает за стрессоустойчивость», – объяснил Вученович в беседе с «МИР 24».

Он также отметил, что важное вещество в период осени — Омега-3. Организм не синтезирует его сам, поэтому необходимо получать его извне.