Отварная кукуруза способствует пищеварению и улучшает зрение. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова.

Дневной нормой кукурузы для взрослого человека считается 200 грамм или два початка, детям стоит съедать в два раза меньше. Этот продукт довольно тяжелый и может вызывать вздутие желудка или проблемы в работе кишечника, передает РИА Новости.

«Злак содержит около трех граммов клетчатки, которая избавляет от чувства голода и очищает кишечник. В небольших количествах кукуруза полезна для пищеварения», — отметила врач.

Содержащийся в кукурузе каротиноид предотвращает процессы старения и воспаления. Продукт полезен для зрения и уменьшает вероятность развития катаракты в зрелом возрасте.

Современные реалии вынуждают людей много времени проводить за компьютером. Чтобы сохранить в таких условиях зрение, нужно делать перерывы в работе, занимать правильную позу и настраивать яркость экрана, передает телеканал «360».