Некоторые виды фруктов и ягод содержат крайне небольшое количество углеводов, что помогает сохранить фигуру в хорошем состоянии и поддержать здоровье.
В первую очередь стоит обратить внимание на клубнику. В 100 граммах этой ягоды содержится всего 41 калория и 7,5 граммов углеводов. При этом клубника насыщает организм эллаговой кислотой, которая защищает от развития рака и сердечных заболеваний.
Еще менее калорийным считается арбуз, так как на 100 граммов продукта приходится 27 калорий. Однако эта гигантская ягода полезна не только для фигуры, но и для давления, которое она может снижать.
Яблоки, в свою очередь, богаты витамином C, железом, калием и пребиотиками. Употребление этого фрукта оказывает благотворное влияние на функционирование ЖКТ, а также иммунной и нервной систем.
В рацион рекомендуется включить и грейпфруты. Этот вид цитрусовых отличается низкой калорийностью, а в его состав входят такие элементы, как витамин C, кремний и калий, сообщает «Ридус».