Укреплять иммунитет особенно важно в начале осеннего сезона. Диетологи назвали продукты, которые рекомендуется включить в рацион с приходом холодов.

Прежде всего нужно отдать предпочтение продуктам, которые богаты белком. Также следует обратить внимание на пищу, обладающую противовоспалительными свойствами. С приходом холодов рацион рекомендуется обогатить достаточным количеством морской рыбы. В ней содержатся белок, жирные кислоты омега-3 и витамин D. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с URA.RU.

Врач-диетолог Наталья Круглова, в свою очередь, порекомендовала осенью включать в рацион большое количество сезонных овощей и фруктов. Из напитков следует отдать предпочтение компотам и морсам, приготовленным из свежих ягод.