Голливудская киноактриса Деми Мур известна не только благодаря своим ярким ролям, но и всегда идеальной фигуре. В своей новой книге она раскрыла секрет «вечной молодости», отмечает портал InStyle.
Деми Мур исполнится 59 лет в этом году, однако она не стесняется выкладывать в социальных сетях весьма откровенные фото. Впрочем, актрисе совершенно нечего скрывать, ведь она выглядит так, будто время над ней невластно: подтянутое тело, минимум морщин, юношеский блеск в глазах.
В своей книге «Inside Out: моя идеальная история» бывшая жена Брюса Уиллиса рассказывает, как уже много лет сохраняет молодость. По мнению Мур, одним из решающих факторов здоровья является сбалансированное питание. Она дает читателям пять простых советов.
Во-первых, убеждена актриса, не следует «бороться» со своим организмом. Стоит быть максимально чутким, прислушиваясь к телу. Это позволит избавиться от переедания. Чтобы облегчить себе задачу, Деми советует завести дневник питания.
Второй совет знаменитости относится к качеству пищи. Она уверена, что хорошие углеводы — макароны, цельнозерновой хлеб и прочее, никак не навредят телу. Поэтому не стоит отказываться от этих продуктов.
Укрепить здоровье помогут физические упражнения. Деми рекомендует соблюдать баланс: постепенно наращивать мышечную массу, например, плавая в бассейне, а после тренировки непременно употреблять нежирный белок — мясо, рыбу и так далее.
Добиться высшего качества приготовленных блюд можно только самостоятельно, считает Мур. Поэтому, ее четвертый совет гласит: не покупайте полуфабрикаты или иную готовую продукцию. Кроме того, уточняет она, максимальная польза есть только в необработанных продуктах. Звезда признается, что готовит при температуре не выше 50 градусов.
Иметь идеальную фигуру будет непросто, если не отказаться от вредных жиров. Голливудская звезда давно избавилась от сливок, майонеза и сливочного масла. Для жарки она использует льняное или оливковое масла, а все необходимые жиры получает из рыбы, мяса, орехов и прочих натуральных продуктов.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram