Вода считается одним из самых ценных ресурсов для человека и имеет прямое отношение к состоянию организма. Об ее влиянии на волосы и кожу в разговоре с «Народными Новостями» рассказала биохимик Мария Кулешова.
Желудочно-кишечный тракт
Из школьного курса биологии мы помним, что тело человека в среднем на 60% состоит из воды. Такой большой процент не случаен — вода важна для пищеварения и метаболизма. Она участвует во всех химико-биологических процессах ЖКТ, благодаря ей, из организма выходят шлаки. Не случайно во время любого недомогания врачи рекомендуют пить больше воды. Кстати, токсины негативно влияют на состояние нашей кожи: они могут вызывать высыпания и покраснения. Чистая вода поможет этого избежать.
Терморегуляция
Вода играет немаловажную роль в метаболизме организма. Это эффективный терморегулятор, который работает как система охлаждения или подогрева в зависимости от обстоятельств. Например, при физических нагрузках, когда увеличивается потоотделение, человеку требуется дополнительное питье. Оно помогает предотвратить обезвоживание.
Преждевременное старение
Если человек пьет мало воды, то результат будет в прямом смысле «на лицо». Кожа становится тусклой, сухой, возникают шелушение и мелкие морщинки. Для поддержания уровня коллагена необходимо больше пить, иначе он станет менее эластичным. Как результат — появление морщин. Чтобы рассчитать свою личную питьевую формулу, ваш вес нужно умножить на 31. Если вы весите 55 кг, то вам нужно выпивать 1705 мл воды ежедневно. Делать это лучше за час до или после приема пищи. Так вода лучше усвоится и принесет пользу пищеварению.
Блеск волос
Помимо воды, которую мы пьем, для здоровья волос имеет значение и та вода, которой мы их моем. Волосы и кожа «любят» мягкую, не хлорированную воду.
Соли жесткой воды, постепенно скапливаясь на наших прядях, делают их тусклыми. Кожа головы получает меньше питательных веществ. Для решения проблемы можно поставить кабинетный умягчитель или магистральный фильтр. Хлор тоже не стоит недооценивать. Против него можно приобрести специальную насадку-фильтр для душа, она уже давно доказала свою эффективность. Соединения хлора негативно воздействуют на легкие и кожу, особенно у людей, склонных к аллергическим заболеваниям. Кроме того, хлор быстрее вымывает краску из волос.
Усвоение микроэлементов
Самые важные из микроэлементов — магний и цинк, которые укрепляют иммунитет и обеспечивают хорошее самочувствие. Примечательно, что с водой организм усваивает до 90% цинка (через продукты не более 40%) и 70% магния.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram