Ученые из Мичиганского университета в Соединенных Штатах описали простой способ борьбы со стрессом, тревогой и беспокойством.
Оказалось, что прогулка на свежем воздухе способна нормализовать эмоциональное состояние человека. Эксперты рекомендуют выбирать для такого времяпрепровождения парки или леса.
Специалисты задействовали в работе 1174 добровольца возрастом от 14 до 24 лет. Все прошли опрос, нацеленный на оценку восприятия природы. Всего исследование заняла около года — подростки и молодые люди ответили на все необходимые вопросы в сентябре 2020 года.
«Наши результаты показывают, что времяпрепровождение на природе, которое молодежь в широком смысле определяет как пребывание на улице среди деревьев и зелени, может положительно повлиять на психическое здоровье населения», — рассказали специалисты.
Результаты показали, что 52% участников успокаиваются во время нахождения на природе. Еще 22% респондентов уверяют, что прогулки на свежем воздухе уменьшают тревожность и снимают стресс. Информация о научной работе опубликована в издании BMC Public Health.