Новый учебный год для российских школьников начнется 1 сентября. Детям потребуется сосредоточенность для лучшего понимания и усвоения нового материала. Поспособствовать этому процессу помогут некоторые продукты питания, пишет РИА Новости.
Так, стимулированию работы мозга школьников помогут рыба, овощи и зелень. Как рассказал диетолог Михаил Гинзбург «Народным Новостям», клетки головного мозга нуждаются в поступлении полезных веществ и особенно во время учебы, умственной активности и напряженной деятельности.
Диетолог отметил, что сбалансированный рацион является залогом здоровой мозговой деятельности. Для лучшего усвоения учебного материала необходимо употреблять правильные полиненасыщенные жиры.
«Морская рыба, особенно жирная, из семейства лососевых, например, горбуша, или скумбрия, сельдь — это источник Омега 3 жирных кислот, источник витамина Д», — рассказал эксперт.
Со слов Михаила Гинзбурга, именно витамин Д – залог хорошего настроения, он повышает концентрацию внимания и сосредоточенность на уроках.
«Еще нужны овощи, фрукты, ягоды, зелень, где много биоактивных факторов и пищевых волокон, для нормального функционирования мозговой ткани», — добавил диетолог.
Михаил Гинзбург рекомендовал в качестве перекусов для детей – белковые и фруктовые батончики, но обязательно без добавления сахара, так как он наоборот мешает хорошей работе мозга и даже повышает тревожность.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram