Осенний рацион питания должен состоять из сезонных фруктов, овощей, сложных углеводов и профилактического приема витамина D.
Важно, чтобы осенью человек съедал каждый день 400–500 граммов фруктов и овощей. Сладкий перец и помидоры содержат множество витамина С, необходимого для профилактики инфекционных болезней. Об этом заявила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова, информирует «Москва 24».
Из фруктов следует уделить внимание сезонным яблокам, сливам, абрикосам и персикам. Для организма необходимы сложные углеводы, которыми богаты крупы, зерновой хлеб, мясо, рыба и макароны. По словам диетолога, в осенний период нужно принимать профилактическую дозировку витамина D.