Диетолог Елена Кален заявила, что фрукты не могут быть спасательным средством для снижения веса, но они оказывают положительное влияние на состояние человека при похудении.

Эксперт подчеркнула, что человек, который хочет похудеть, должен употреблять фрукты в определенное время. В них содержится много сахара и углеводов. Последние сказываются на уровне сахара в крови.

Диетолог отметила, что часть его уходит на жизнедеятельные процессы, а остальное отправляется в «жировое депо», передает РИА Новости. Поэтому несвоевременное употребление фруктов может осложнять похудение. Кален советует уделять внимание гликемическому индексу.

Специалист также рекомендует воздержаться от употребления продуктов, которые содержат много углеводов. Однако если сильно хочется, то их лучше съесть в первой половине дня, потому что утром сахар откладывается в гликоген.