Учитель физкультуры одной из московских школ Сергей Голдин рассказал, как начать заниматься спортом с нуля.

По его словам, новичок должен найти для себя источник мотивации и приготовиться выполнять упражнения регулярно, сделав это привычкой. В первую очередь важно определиться с целью.

"Необходимо понять, для чего вам хочется заниматься спортом. Возможно, вы хотите избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу", — подчеркнул специалист в беседе с РИАМО.

Следующий важный шаг — это выбор для себя подходящего вида спорта. При этом следует ориентироваться на свои интересы и ощущения, добавил тренер. Кроме того, новичку обязательно нужно составить расписание занятий, изменить свое питание и найти компанию для взаимной мотивации, заключил Голдин.