Метеочувствительные люди могут испытывать ухудшение самочувствия при значительных изменениях погоды. Невролог Разият Чупанова поделилась советами по укреплению здоровья.
Прогулки являются эффективным способом подавления негативных эффектов, вызываемых погодными изменениями. Об этом в беседе с изданием "Лента.ру" рассказала врач-невролог Разият Чупанова. Как утверждает медицинский специалист, прогулки позволяют человеку адаптироваться к окружающей среде и закаляют организм.
Эффективными также являются физические нагрузки. Они укрепляют иммунитет человека. Не менее важным является полноценный сон в течение семи часов. недосып негативно отражается на нервной системе, задействованной в процессах адаптации организма к погоде.
Наконец, необходимо составить сбалансированный рацион питания. Чупанова объяснила, что важно не злоупотреблять напитками с содержанием кофеина. Следует также отказаться от алкоголя и никотина.