Соблюдение умеренности важно при употреблении любых продуктов. Арбуз в этом случае тоже не исключение. Об этом рассказала врач-диетолог Альбина Ермоленкова.

По словам специалиста, на 100 граммов арбуза приходится восемь углеводов. Таким образом, если съесть целый килограмм, то организм получит 60 граммов чистых углеводов. Однако усвоится в лучшем случае лишь половина, остальное может отложиться в жир, сообщает сайт 360tv.ru.

Но совсем отказываться от арбуза тоже не стоит. Так, благодаря мочегонным и желчегонным эффектам эту ягоду часто используют для экспресс-диет, которые помогают за неделю сбросить около 3-6 килограммов. При этом стоит учитывать, что вес будет снижаться за счет объема жидкости в организме, и эти килограммы быстро могут вернуться.