Показатели артериального давления можно привести в норму, если правильно питаться по утрам, сообщает ФАН. В зависимости от причины возникновения заболевания разные продукты могут различно влиять на организм человека, заявила врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с Народными Новостями.

Показатели артериального давления можно привести в норму, если правильно питаться по утрам, сообщает ФАН. В зависимости от причины возникновения заболевания разные продукты могут различно влиять на организм человека, заявила врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с "Народными Новостями".

Дарья Русакова отметила, что в первую очередь на давление влияют продукты, содержащие поваренную соль: консервы, колбасные изделия, полуфабрикаты.

"Так как соли сдерживают воду, то у людей, склонных к гипертонии, она будет вызывать повышение давления, задержку жидкости и отеки. В этой связи таким людям не желательно употреблять жареное и жирное, а также алкогольные напитки", — пояснила диетолог.

По словам Русаковой, суточное количество соли не должно превышать одну чайную ложку.

"Людям, болеющим артериальной гипертензией, желательно употреблять пол чайной ложки соли в сутки. Также необходимо контролировать количество выпитой жидкости, так как людям, чей организм склонен к задержке жидкости, не рекомендуется пить больше 2,5 литров в день. Еда должна быть легкая, не жареная и не жирная. В рационе обязательно должен присутствовать белок и овощные, фруктовые салаты", — сообщила врач.

Наряду с этим Русакова подчеркнула, что артериальная гипертензия сопутствует ожирению. Поэтому люди должны следить за своим весом и не превышать калорийность.

Кроме того, по словам диетолога, стимулирующие напитки, как чай и кофе также могут вызывать повышение давления пульса.

"Продукты, содержащие кофеин, газированные напитки, энергетики противопоказаны данной категории людей", — рассказала Русакова.

В завершении врач добавила, что при проблемах с давлением нельзя забывать о режиме сна.

Ранее "Народные Новости" сообщали, что звездный диетолог перечислила продукты, снижающие уровень стресса.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram