Список продуктов, необходимых для правильной работы головного мозга человека, составили американские ученые из клиники Майо.

Специалисты провели работу ко Всемирному дню мозга, который отмечался 22 июля. Согласно рекомендациям, в рацион следует добавлять жирную рыбу. Лосось, скумбрия и толстолобик отлично подойдут для поддержания работы жизненно важного органа.

Сделать процесс старения мозга более медленным поможет авокадо. Продукт, за счет полезных свойств, способен нормализовать кровообращение и препятствовать развитию анемии. Свежая зелень, такая как шпинат, укроп и петрушка, помогает сохранять остроту ума, считают исследователи из Соединенных Штатов.

Грецкие орехи названы учеными "ключом к здоровому мозгу". Медики рекомендуют съедать в неделю примерно 10 ядер продукта. Такого количества достаточно для активизации памяти, объяснили они. Также улучшить обучаемость способна цветная капуста за счет содержания витаминов С, Е, В и А.