Определить нехватку витаминов в крови поможет анализ крови, который лучше делать раз в год.
Анализ покажет, каких витаминов не хватает организму. После чего важно принимать именно конкретные витамины, а не целый комплекс. Питание должно обеспечивать весь набор витаминов. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра (ЕМС) Ксения Селезнева, информирует агентство "Прайм".
По словам специалиста, часто симптомы дефицита витаминов могут не появляться длительное время, что в будущем может негативно отразиться на здоровье резким ухудшением самочувствия.
Диетолог рассказала о бесполезной еде, которую следует убрать из рациона. К продуктам глубокой переработки относятся сладкие безалкогольные напитки, чипсы, соленые снеки, сухие завтраки, сладости и прочее. Об этом передает "Царьград".