Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, если человек двигается. Сколько времени может потребоваться, рассказала врач Марина Мамаева.
Времяпрепровождение на солнце лежа не способствует выработке витамина D. Это тот закон, о котором многие не знают. Поэтому нужно двигаться, играть на свежем воздухе не только детям, но и взрослым, передает "Звезда".
"Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже – это абсолютно бесполезная процедура", — заявила Мамаева.
Ежедневно достаточно проводить на солнце около 30-40 минут. Так человек сможет получить необходимую дозу витамина D. Запастись им впрок не получится, так как вещество расходуется быстро и требует постоянного пополнения, пишет сайт 360tv.ru.