Каждый человек на определенном этапе жизни может стать жаворонком или совой. С чем это связано, рассказал сомнолог Александр Калинкин.
Люди никогда постоянно не бывают жаворонками или совами. Оптимальное время для засыпания — период с 22 до 23 часов, а для пробуждения — с 6 до 7 утра. Эта привычка может меняться в зависимости от образа жизни, передает "Вечерняя Москва".
"Сованность" и "жаворонковость" меняется с возрастом. Дети — жаворонки. Молодежь становится совами, чтобы иметь возможность развлекаться, например. С возрастом, с 40 лет, многие люди снова становятся жаворонками", — отметил Калинкин.
Особенности пробуждения и засыпания связаны с фенотипом человека. Он на 30% зависит от генома, а на 70% — от факторов окружающей среды. Эти факторы делают людей совами из жаворонков и наоборот. Но только десять процентов могут оставаться в своем фенотипе всю жизнь.