Большинство людей считает, что сахар улучшает работу мозга. В беседе с Народными Новостями врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша опровергла данную теорию и объяснила, почему не стоит злоупотреблять сахаром.
Большинство людей считает, что сахар улучшает работу мозга. В беседе с "Народными Новостями" врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша опровергла данную теорию и объяснила, почему не стоит злоупотреблять сахаром.
Макиша подчеркнула, что страшным заблуждением является теория о том, что сахар улучшает мозговую активность.
"Для работы мозга необходимо умеренное количество глюкозы, которую можно получить из фруктов, цельнозернового хлеба. При этом запас глюкозы есть в организме в виде гликогена. То есть, напрямую сахар на мозг не влияет, однако вызывает сильную зависимость", — объяснила диетолог.
По ее словам, сахарная зависимость ведет к чрезмерному перееданию. Вместе с этим, для того, чтобы мозг работал максимально активно, необходим здоровый образ жизни.
"В первую очередь, на качество работы мозга оказывает влияние сон. Во вторую очередь — сбалансированное питание. А для отдыха мозга рекомендуется медитация. Эти три фактора позволят использовать мозги по максимуму", — заключила Макиша.
Ранее "Народные Новости" сообщали, что диетолог назвала самый эффективный детокс-напиток.