Дефицит витамина D проявляется разными признаками, однако ученые выделяют три ключевых параметра. С недостатком этого элемента сталкиваются свыше 40% людей.

Витамин D улучшает работу иммунной системы и регулирует жизненно важный для здоровья костей уровень кальция. Первым симптомом является постоянная усталость, которая сопровождается головными болями и даже депрессией. Это связано с тем, что микроэлемент отвечает за выработку ряда гормонов.

"Солнечный витамин также играет большую роль в состоянии скелета, а дефицит вещества приводит к костным болям. Третьим признаком недостатка витамина являются мышечные спазмы, пишет журнал Nutrition Research. Дефицит витамина D считается более распространенной проблемой, чем кажется, предупреждают ученые.