Черешня является одной из любимых и популярных летних ягод. Однако организму можно нанести вред, если употреблять ее в больших количествах.
При выборе ягоды стоит обращать внимание на структуру плода. Они должны быть гладкие, чистые и блестящие, а также на них должны отсутствовать вмятины и трещины. Черешню лучше всего покупать с конца июня по середину июля. В этот промежуток она наиболее полезная и обладает насыщенным вкусом, передает sport24.ru.
Чтобы избежать вздутия живота, нужно съедать черешню спокойно и поштучно. Разовая порция не должна превышать 200-300 граммов. При переедании могут возникнуть проблемы со стулом. Это может спровоцировать газообразование или диарею. Беременным и кормящим женщинам лучше всего проконсультироваться со специалистом. Диабетикам следует следить за съеденным количеством ягод, так как в черешне содержится большое количество фруктозы.