Некоторые продукты питания могут придать бодрость и помочь в борьбе со стрессом и усталостью. Об этом заявила индийский врач-диетолог Шивани Сикри.
Киви, цитрусовые, шпинат и перец восполнят нехватку витамина С и придадут бодрости. Добавление в рацион яиц и чечевицы также может придать сил. Включение в личную систему питания таких продуктов, как тофу, горох, киноа и темный шоколад поможет сократить дефицит железа и восстановить силы. Об этом сообщает Bangalore Mirror.
Добавление шафрана, обладающего антидепрессивным свойством, в напитки снимает усталость. Бодрящий напиток из лимона и имбиря и два плода киви на завтрак помогут лучше начать рабочий день, отметила диетолог.