Регулярное занятие спортом способно компенсировать негативное влияние нездорового сна и недосыпа на организм человека.
Австралийские ученые из Сиднейского университета провели собственное исследование. Они проанализировали данные о пациентах, хранящиеся в британском биобанке (UK Biobank).
Как оказалось, люди, которые страдают от недосыпа и ведут малоподвижный образ жизни, подвержены высокому риску смерти от сердечно-сосудистых болезней, инсульта или онкологических заболеваний. Чтобы этого избежать, специалисты порекомендовали заниматься физическими упражнениями по 75 минут в день.