Многие люди изначально неверно понимают концепцию правильного питания, считает диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова.
Похудеть, отказавшись от фруктов, глютена и молочных продуктов, невозможно, утверждает диетолог. Рацион питания, в котором отсутствуют фрукты, неполезен для человека. Принципиальный отказ от каких-либо продуктов является ключевой ошибкой в питании.
Кроме того, считает Комиссарова, не существует продуктов, от которых можно набрать вес. Лишние килограммы появляются из-за переедания и недостатка физической активности. Можно употреблять даже сладкое, если физическая нагрузка присутствует в жизни человека.