Группа американских специалистов из института функциональной медицины составила список продуктов, которые обладают свойствами омолаживания организма.

Для того чтобы замедлить процессы старения в организме, ученые рекомендуют включить в свой рацион шпинат и капусту. Дело в том, что их регулярное употребление вызывает изменения в ДНК и замедляет возрастные изменения.

Не менее полезными для здоровья будут клубника, черника, малина и ежевика. Эти ягоды помогают сохранить когнитивные способности и сокращают возрастные метаболические изменения.

Эффективным способом борьбы со старением является добавление специй и трав. Антивозрастным эффектом также обладают куркума, розмарин, имбирь, корица и красный перец. Кроме того, специалисты советуют употреблять чеснок, который является важнейшим пребиотиком.

Не так давно диетолог объяснила, как выбрать качественное куриное мясо. По словам эксперта, крупные куриные тушки лучше не покупать, поскольку в них могут содержаться гормональные препараты или антибиотики. Небольшая птица точно будет безопасна для здоровья, пишет "Вечерняя Москва".