Рекордно жаркая погода нагрянула в Россию. Доктор медицинских наук Борис Ревич рассказал, как справиться с летним зноем.

По словам эксперта, важно обязательно следовать элементарным правилам. В первую очередь не стоит употреблять газировку и минеральную воду, а также уменьшить количество мяса в рационе. Также нужно снизить физические нагрузки, а на улице стараться покрывать голову и избегать прямых солнечных лучей.

Ревич отметил, что в жару помогает мороженое. Кроме того, можно заваривать некрепкий зеленый чай, а кофе, в свою очередь, рекомендуется исключить из рациона. Медик также посоветовал чаще бывать за городом, особенно у водоемов, сообщает "Радио 1".