Фитнес-тренер Назым Саитов из Уфы развеял несколько популярных мифов о похудении и спортивных тренировках.

По словам специалиста, чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно просто качать пресс и увеличить физическую активность. Главное — уменьшить калорийность рациона питания.

Также Саитов назвал мифом следующее убеждение: чем больше потеешь на тренировках, тем сильнее худеешь. Это не так, поскольку через четыре часа запасы воды в организме восполнятся, пишет UfacityNews.ru.

Еще одно распространенное заблуждение — это необходимость ежедневных тренировок для достижения результата. На самом деле, нужно давать организму время на восстановление, подчеркнул фитнес-тренер.