Синдром хронической усталости (СХУ) — достаточно частое явление в наше время. От него в мире страдают около 17 млн человек, еще у стольких же это заболевание не диагностировано. Многие пациенты, которые не страдают от СХУ, просто ленятся и оттягивают профилактику болезней до последнего. Блага цивилизации, как ни странно, только мешают современному человеку держать здоровье в тонусе. Автор колонки рассказал, как сберечь здоровье в нынешних условиях, сообщает ИноСМИ со ссылкой на портал Новое Время.
Синдром хронической усталости (СХУ) — достаточно частое явление в наше время. От него в мире страдают около 17 млн человек, еще у стольких же это заболевание не диагностировано. Многие пациенты, которые не страдают от СХУ, про ленятся и оттягивают профилактику болезней "до последнего". Блага цивилизации, как ни странно, только мешают современному человеку держать здоровье в тонусе. Автор колонки рассказал, как сберечь здоровье в нынешних условиях, сообщает ИноСМИ со ссылкой на портал "Новое Время".
В современном мире для сохранения здоровья нужно прилагать немалые усилия — люди сделали все для собственного комфорта, а здоровье зачастую "уходит" далеко не на первый план. Многие, живя в усиленном ритме, "прикрываются" стандартными отговорками: "Это все очень сложно делать" или "У меня нет на это времени". Им проще съесть таблетку, сделать какую-то процедуру, нежели заняться собой — ведь так не нужно прилагать больших усилий.
Как бы это банально не звучало, но не нужно идти в зал, чтобы отжиматься или подтягиваться — стандартный и полезный набор упражнений всегда можно сделать и в домашних условиях. Секрет в том, что это надо делать регулярно. Одних пеших прогулок будет мало, ведь все части тела должны иметь нагрузку.
Большинство пациентов на прием приходит тогда, когда уже случай запущен. Они надеются на диету и всегда спрашивают, долго ли на ней сидеть и сколько времени отказываться от вкусностей. Автор колонки отвечает — всегда. Организм с возрастом все чаще "ломается", и, если не помогать ему, то это происходит гораздо раньше.
Нужно понимать, что сейчас главной ценностью является собственное здоровье, а не драгоценности и деньги. К этому часто приходят тогда, когда остается только осознать проблему. Поэтому лучшее время — это сегодня, когда есть силы и здоровье.