Популярный миф о пользе трех литров воды в день для организма был опровергнут. Гастроэнтеролог Анна Денисова заявила, что есть серьезные противопоказания для пациентов с некоторыми патологиями, пишет РИА Новости. В беседе с корреспондентом Народных Новостей диетолог Маргарита Королева рассказала, как правильно и какую воду рекомендуется употреблять, в каких случаях вода мешает пищеварению, а также пояснила, при каких заболеваниях не злоупотреблять водой.
Популярный миф о пользе трех литров воды в день для организма был опровергнут. Гастроэнтеролог Анна Денисова заявила, что есть серьезные противопоказания для пациентов с некоторыми патологиями, пишет РИА Новости. В беседе с корреспондентом "Народных Новостей" диетолог Маргарита Королева рассказала, как правильно и какую воду рекомендуется употреблять, в каких случаях вода мешает пищеварению, а также пояснила, при каких заболеваниях не злоупотреблять водой.
Медики рекомендуют пить полтора-два литра воды в сутки, при занятиях спортом этот объем можно увеличить до двух с половиной литров. Пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы большой объем воды противопоказан.
Диетолог Маргарита Королева подчеркнула важность воды для здорового состояния организма, она необходима для его нормальной работы.
"Человеческий организм состоит более чем на 85% из воды, вода наполняет клетки и приносит все полезное для организма и его функционирования. Вода также поддерживает целостность клетки, увлажнение кожи и молодость ткани. Если человек испытывает чувство жажды, скорость метаболизма снижается за это время более чем на 30%. Вода — это высокая работоспособность человека, вода — это хорошее настроение, вода, это волосы, ногти, состояние кожи, молодость всех тканей", — пояснила специалист.
При этом речь идет именно о воде в чистом виде, а не о супах или газированных напитках.
"Вода должна быть в чистом виде, не связанная с каким-либо компонентом, кофе, чай и другие напитки не есть вода. В течении необходимо пить до 2,5 литров в день, преимущественно чистую, не газированную, не сладкую, не соленую, не щелочную воду, обычная вода. К ней можно добавлять травяные напитки и настои, отвары, сборы, не крепкий зеленый чай", — добавила Королева.
Диетолог рекомендовала пить воду между приемами пищи, поскольку вода отрицательно влияет на переваривание, нарушая процесс пищеварительных ферментов. Особое внимание следует обратить на вечернее время — большую часть жидкости надо выпивать в первой половине дня.
"После 18:00 человек может себе позволить не более чем 400, максимум 500 мл, потому как дренажная система в вечернее время достаточно ленива и часть жидкости останется в межсосудистом пространстве", — уточнила она.
В завершение Королева указала на противопоказания — не всем следует "налегать" на воду.
"Что касается людей с метаболическим нарушениями, патологиями сердца и почек, безусловно, каждый человек должен обследоваться, в том числе на электролитное состояние ткани с определением работы сердечно-сосудистой системой. Если существует отечность, необходимо определять причину этой отечности, потому что у человека может быть патология почек или сердечно-сосудистой системы. Таким людям жидкостный режим меняется и подбирается то количество необходимой жидкости, которое нужно для поддержания положительного диуреза", — заключила диетолог.