Доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский напомнил, что люди зачастую не знают истинную энергетическую ценность продуктов, и это является одной из первых ошибок.
В интервью радио Sputnik диетолог отметил, что многие люди, покупая полезные продукты, не интересуются их калорийностью, поэтому съедают такой еды больше, чем нужно.
Второй ошибкой считается резкий переход на кардинально новое питание. Выдержать другой режим очень сложно, а попытка в итоге терпит фиаско.
Третьей ошибкой названо стремление похудеть исключительно за счет физических нагрузок. Однако сохранить результаты такого похудения очень сложно.
Чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче будет четвертой ошибкой худеющего человека. Так, желание похудеть лишь "на силе воли" может в итоге привести к обратному результату.
Последняя ошибка скрыта в том, что когда человек начал лишать себя удовольствия от еды, он не предлагает себе ничего приятного взамен. В результате происходит разочарование и отказ от достижения желаемой цели.